Exercícios físicos que ajudam a controlar ou amenizar problemas de saúde

Diabetes, hipertensão, osteoporose e doenças respiratórias podem ser amenizados ou controlados pela prática correta de exercícios físicos específicos.

Diabetes - Caminhada, hidroginástica e aeróbica em geral, quando praticadas sem exagero, facilitam a entrada de glicose nas células, diminuindo os níveis no sangue.

Doenças Respiratórias – a natação ou hidroginástica trabalha a parte cardiovascular e a musculatura pulmonar, aumentando a capacidade respiratória.

Hipertensão – exercícios aeróbicos como caminhada e atletismo, que tenham intensidade leve e moderada. A atividade física ajuda a criar novos vasos sanguíneos, isso diminui a sobrecarga cardíaca e o coração trabalha com mais eficiência.

Osteoporose – Caminhada, pois não tem grandes riscos de sobrecarga nos ossos e o pequeno impacto dos pés no chão estimula a célula responsável pela criação de tecido ósseo. O pequeno impacto causado pela caminhada pode fazer com que a célula volte à sua função normal.

OBS: Os efeitos positivos somente serão observados se os exercícios forem praticados de modo correto, sem exageros e com o acompanhamento de um médico ou profissional da área.

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