Confira algumas dicas
básicas para recuperar os pés detonados após a farra do Carnaval!!!
Dica
01
Coloque os pés em uma
bacia de água quente por cinco minutos. Depois, coloque-os em outra bacia de
água fria, por 30 segundos. Repita o processo três vezes. Após secá-los,
espalhe um creme hidratante e faça uma massagem por 10 minutos com movimentos
de deslizamento.
Sente-se e apóie os pés
em uma bola de tênis (de gude ou outra que considere adequada) e faça
movimentos para frente e para trás, do calcanhar ás pontas dos dedos. Após esse
processo, coloque as pernas para o alto por cerca de 15 minutos para ativar a
circulação e evitar inchaço.
Dica
02
Lateral
do Pé: Sente-se com uma perna cruzada sobre a outra.
Segure a frente do pé e puxe os dedos para dentro, em direção a você. Fique na
posição por três ciclos respiratórios, depois puxe os dedos para fora, permanecendo
na posição por três ciclos respiratórios. Relaxe e repita com o outro pé.
Dica
03
Círculos
com tornozelos: Movendo os dedos do pé no sentido
horário, trace a forma de um grande círculo. Rode o pé cinco vezes no sentido
horário e depois repita no sentido contrário. Repita com o outro pé.
Dica
04
Dedos
do pé para trás: Sente-se e erga o pé. Segure o
calcanhar para manter o pé firme e puxe os dedos dos pés para cima, em direção
à canela. Coloque os dedos da mão sob os dedos do pé; puxe-os e alongue-os, em
vez de apenas dobrar os dedos para frente. Fique na posição por três ciclos
respiratórios, depois repita com o outro pé.
A STONE WASH DESEJA A TODOS UM FEVEREIRO COM MUITA ALEGRIA E BOA DISPOSIÇÃO!!
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