Exercícios físicos que ajudam a controlar ou amenizar problemas de saúde

Diabetes, hipertensão, osteoporose e doenças respiratórias podem ser amenizados ou controlados pela prática correta de exercícios físicos específicos.

Diabetes - Caminhada, hidroginástica e aeróbica em geral, quando praticadas sem exagero, facilitam a entrada de glicose nas células, diminuindo os níveis no sangue.

Doenças Respiratórias – a natação ou hidroginástica trabalha a parte cardiovascular e a musculatura pulmonar, aumentando a capacidade respiratória.

Hipertensão – exercícios aeróbicos como caminhada e atletismo, que tenham intensidade leve e moderada. A atividade física ajuda a criar novos vasos sanguíneos, isso diminui a sobrecarga cardíaca e o coração trabalha com mais eficiência.

Osteoporose – Caminhada, pois não tem grandes riscos de sobrecarga nos ossos e o pequeno impacto dos pés no chão estimula a célula responsável pela criação de tecido ósseo. O pequeno impacto causado pela caminhada pode fazer com que a célula volte à sua função normal.

OBS: Os efeitos positivos somente serão observados se os exercícios forem praticados de modo correto, sem exageros e com o acompanhamento de um médico ou profissional da área.

Fonte:

MUITA SAÚDE A TODOS, É O QUE A STONE WASH DESEJA!!

Desodorantes - podem ser usados por crianças?

O uso de desodorantes - é indicado em crianças?

 

O uso de desodorantes em crianças não é indicado. Mesmo aqueles sem perfume e álcool contêm substâncias que podem causar irritações na pele sensível da criança.

Segundo determinação da ANVISA (Agência de Vigilância Sanitária), esses produtos não devem ser usados por crianças abaixo dos 12 anos, pois é somente a partir dessa idade, que produzem secreções responsáveis pelo odor desagradável.

Se tais odores aparecerem antes dessa idade, é recomendável procurar um médico, visto que pode ser um sinal da puberdade precoce.

Porém, se o objetivo é deixar a criança cheirosa, podem-se usar perfumes e produtos específicos para o público infantil, testados dermatologicamente e com substâncias apropriadas para a pele sensível das crianças.

Fonte:

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A STONE WASH - PENSA EM SUA FAMÍLIA!!

Dia do Repórter

16 de Fevereiro - Dia do Repórter

Dia 16 de Fevereiro é comemorado o dia do Repórter. Profissional responsável por levar aos leitores as últimas notícias. 

Esses profissionais estão presentes em todas as mídias, TV, rádio, internet e mídia impressa. O primeiro modelo de reportagem surgiu com a invenção da tipografia, por Johan Gutemberg.

Com a globalização e fácil acesso à internet, chegamos à era da informação, onde todos podem acompanhar em tempo real as notícias ao redor do mundo.

Porém, não basta apenas passar informações, eles precisam investigar a veracidade dos fatos e repassá-los em uma linguagem clara, objetiva e de fácil entendimento ao público.

O trabalho desses profissionais é de grande importância para a população, pois transmitem informações que podem influir significativamente na opinião pública.

Ao trabalhar com ética, sempre primando pela veracidade sobre as notícias, o repórter consegue atingir todas as classes de leitores e valoriza sua.

Fonte:

A STONE WASH DESEJA MUITO SUCESSO E FELICIDADE A TODOS ESSES PROFISSIONAIS. PARABÉNS PELO SEU DIA!!

Como recuperar os pés após a folia do Carnaval?

Confira algumas dicas básicas para recuperar os pés detonados após a farra do Carnaval!!!

Dica 01

Coloque os pés em uma bacia de água quente por cinco minutos. Depois, coloque-os em outra bacia de água fria, por 30 segundos. Repita o processo três vezes. Após secá-los, espalhe um creme hidratante e faça uma massagem por 10 minutos com movimentos de deslizamento.

Sente-se e apóie os pés em uma bola de tênis (de gude ou outra que considere adequada) e faça movimentos para frente e para trás, do calcanhar ás pontas dos dedos. Após esse processo, coloque as pernas para o alto por cerca de 15 minutos para ativar a circulação e evitar inchaço.

Dica 02

Lateral do Pé: Sente-se com uma perna cruzada sobre a outra. Segure a frente do pé e puxe os dedos para dentro, em direção a você. Fique na posição por três ciclos respiratórios, depois puxe os dedos para fora, permanecendo na posição por três ciclos respiratórios. Relaxe e repita com o outro pé.

Dica 03

Círculos com tornozelos: Movendo os dedos do pé no sentido horário, trace a forma de um grande círculo. Rode o pé cinco vezes no sentido horário e depois repita no sentido contrário. Repita com o outro pé.

Dica 04

Dedos do pé para trás: Sente-se e erga o pé. Segure o calcanhar para manter o pé firme e puxe os dedos dos pés para cima, em direção à canela. Coloque os dedos da mão sob os dedos do pé; puxe-os e alongue-os, em vez de apenas dobrar os dedos para frente. Fique na posição por três ciclos respiratórios, depois repita com o outro pé.

Fonte:

A STONE WASH DESEJA A TODOS UM FEVEREIRO COM MUITA ALEGRIA E BOA DISPOSIÇÃO!!

Sucos Pós Carnaval - Recupere as Energias!!!

Exagerou nas comemorações do Carnaval?

Aprenda a fazer sucos energéticos deliciosos para recuperar as energias!!

Suco energético

·         1 xícara de uva itália sem as sementes

·         3 kiwis

·         1 laranja lima descascada deixando a parte branca 

Suco de cenoura e beterraba

·         4 cenouras

·         1 beterraba, com as folhas verdes 

Suco energia

·         4 cenouras

·         1 maçã descascada

·         1 limão inteiro (polpa e casca)

·         2 laranjas

·         1 pedaço de gengibre. 

Modo de preparo 

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Fonte:

A STONE WASH DESEJA UMA ÓTIMA SEMANA A TODOS!!

Bebidas Sem Álcool Para o Carnaval 2013

Dicas de Bebidas Sem Álcool

Quer aproveitar o Carnaval 2013 sem grilos e com muita animação?

 Aprenda a fazer bebidas geladinhas e sem álcool para você aproveitar o Carnaval e impressionar seus amigos com drinks diferentes e deliciosos!!

Selecionamos alguns drinks ricos em vitaminas e proteínas. E o melhor, não engordativos e sem álcool.

Smoothies de morango com hortelã

Ingredientes

·         8 morangos sem o cabo e folhas 

·         1/2 xícara de leite desnatado 

·         1/2 xícara de iogurte natural desnatado 

·         3 colheres (sopa) de açúcar (pode subistituir por adoçante)

·         8 folhas de hortelã 

·         6 cubos de gelo triturados

Modo de Preparo

Em um liquidificador, misture os morangos, o leite, o iogurte, o açúcar e o hortelã. Adicione o gelo. Bata até ficar homogêneo e cremoso. Divida em taças e sirva.

Smoothie de chocolate com laranja

Ingredientes

·         2 bolas de sorvete de creme 

·         150 ml de suco de laranja 

·         2 colheres de sopa de calda de chocolate

Modo de Preparo

Em um liquidificador, misture todos os ingredientes e bata até o Smoothie ficar homogêneo e cremoso. Despeje em uma taça e sirva.

Coquetel de Frutas Vermelhas Sem Álcool

Ingredientes

·         1 lata de leite condensado

·         1 lata de creme de leite

·         1 litro de yogurte de frutas vermelhas

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva.

Fonte:

Quer um drink para se recuperar depois de uma noite de folia?

 Experimente:

Drink de Pepino e Capim Limão

Ingredientes

·         3 tomates cereja

·         2 fatias de pepino japonês

·         1 lasquinha pequena de gengibre

·         40 ml de chá gelado de capim limão

Modo de Preparo

Macere o tomate o pepino e o gengibre, adicione adoçante conforme sua preferência, adicione 5 pedras de gelo e complete com o chá de capim limão, misture bem.

Fonte:

A STONE WASH DESEJA UM CARNAVAL INESQUECÍVEL A TODOS!!

Receitas de Bebidas para o Carnaval 2013

Bebidas para o Carnaval 2013

Quer comemorar o Carnaval 2013 em alto estilo?

Aprenda a fazer bebidas saborosas e geladinhas para animar sua festa!!!

Para aqueles que não dispensam o álcool no carnaval, selecionamos algumas receitas de caipirinha. Se você gosta da tradicional caipirinha de limão, confira as opções.

Teste, você não vai se arrepender e vai fazer sucesso com os amigos. Beba e se jogue na folia!!

Caipirinha de Abacaxi

·         ½  Garrafa de vodca

·         1 Abacaxi

·         ½ maço de hortelã (folhas picadas e raminho para decorar)

·         Gelo

·         Adoçante

Modo de Preparo

Descasque o abacaxi. Despreze o miolo. Pique a polpa em cubos, junte as folhas de hortelã e macere levemente. Misture a vodca, o gelo e adoce a gosto. Decore com raminhos de hortelã.

Caipirinha de Saquê com Frutas Vermelhas

·         2 framboesas frescas

·         2 cerejas frescas

·         2 morangos frescos

·         2 colheres (sopa) de Açúcar

·         40 ml de saquê

Modo de Preparo

Em um pilão, soque as frutas com o açúcar. Transfira para um copo alto, complete com o saquê, misture bem e sirva.

Caipirinha de Lima-da-Pérsia

·         1 lima-da-Pérsia

·         1 dose generosa de pinga ou vodca

·         Açúcar e gelo a gosto

Modo de Preparo

Corte a lima em rodelas finas, com casca. Em um copo, amasse as fatias com o açúcar. Misture bem e acrescente a vodca  ou a pinga. Mexa, acrescente os cubos de gelo e sirva.

Fonte:

Se você quer sair do tradicional, experimente a Tequila Sunrise, uma bebida mexicana que caiu no gosto dos brasileiros.

Tequila Sunrise

·         1 dose de Tequila ouro

·         3 doses de suco de laranja

·         Xarope de groselha

Modo de Preparo

Despeje em um copo alto, a dose de tequila e o suco de laranja. Misture bem e coloque o xarope de groselha. Decore a gosto.

Fonte:

Lembre-se:

Se beber, não dirija!!!!

A STONE WASH DESEJA A TODOS

 MUITA EMOÇÃO  E ANIMAÇÃO NESTE CARNAVAL!!!

Dicas de Make para o Carnaval 2013

Make para o Carnaval 2013

O carnaval está chegando e como não poderia deixar de ser make vem recheado de cores vibrantes e muito glitter.

Maquiagens coloridas e glamourosas têm tudo a ver com a festa mais colorida do Brasil, não é!

A maquiagem, assim como a roupa, calçada e assessória deixa a mulher mais bonita e atraente. Além das maquiagens para dia, noite e outras ocasiões, há aquelas que exigem um make mais alegre, como o carnaval.

Para tanto, seguem-se algumas dicas:

·         A primeira e principal regra é que a maquiagem para o carnaval deve ser bem colorida.

·         Pode usar e abusar das maquiagens 3D, com cores vibrantes.
·         As cores que estarão em alta serão os tons azuis, verdes, rosa, laranja e cores vivas.
·         Além das sombras, você também pode usar delineadores e máscaras de cílios coloridas.
·         Após fazer a maquiagem, utilize um bom fixador.
·         Não se esqueça do batom. É essencial para completar a maquiagem.

 

Embora a ocasião peça um make colorido, algumas mulheres não gostam desse tipo de maquiagem. Estas poderão optar por makes mais básicos destacando os somente os olhos ou a boca.

                                    

Independente do make, o importante é você se sentir bem em relação à maquiagem escolhida e ir para folia!

Fonte:

A STONE WASH ESPERA QUE TODOS CURTAM O CARNAVAL COM MUITA                       ALEGRIA!!