Stone Wash Jeans: Como se cuidar neste verão

O verão ainda nem chegou mas o calor já está excessivo em diversos estados do país, então preparamos estas dicas para você se cuidar e não sofrer danos à saúde:

aumente a ingestão de água com regularidade, mesmo que não sinta sede (sede já é sinal de que nosso corpo está desidratado), ou consuma sucos naturais
atenção aos recém-nascidos, crianças, pessoas idosas e pessoas doentes, porque podem não sentir ou não manifestar sede, ofereça-lhes água
evite bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína, ricas em açúcar ou quentes, porque podem provocar desidratação
apesar de não repor totalmente a água do corpo, o consumo de frutas como melão e melancia (ricas em água), ajudam a hidratar o corpo e melhorar a sensação de calor.
faça refeições leves e mais frequentes. (Pode abusar de saladas)
evite refeições pesadas com muita gordura e muito condimentadas.
Use roupas soltas, de tecidos leves e cores claras.
Use chapéus, óculos escuros(principalmente pessoas de pele clara). Use chapéus nas crianças.
evite mudanças bruscas de temperatura.
desloque-se nas ruas em horas de menos calor.
opte pelo período da manhã para praticar atividades físicas ou para realização de tarefas ao ar livre.
abra as janelas durante a noite
tome um banho de água fresca no período de maior calor.
evite banhos frios logo após ter apanhado muito calor.
use menos roupas de cama,durma com roupas leves e cubra-se apenas com lençol, incluindo bebês e doentes acamados.
deixe os ambientes umedecidos com umidificador de ar, bacias com água ou toalhas molhadas.
evite exposição ao sol entre as 11h e as 16h.
use protetor solar de fator igual ou maior a 30.
idosos e bebês não devem ir a praia em dias de maior calor.
Se o carro não tiver ar condicionado não feche as janelas completamente.
evite a permanência em automóveis expostos ao sol,principalmente idosos e crianças.
leve na viagem muita água e suco sem açucar.
evite viajar nas horas de maior calor.
evite percursos longos.
pare e descanse com frequência.
se transportar animais domésticos dê-lhes água e não os deixe fechado.

Pra quem tem animais de estimação eles também precisam de cuidados:
- Deixe água limpa e fresca sempre a disposição do seu animalzinho. Para incentiva-lo a beber água coloque mais recepientes com água espalhados por diversos cantos da casa.
- cães e gatos muito peludos podem ser tosados para amenizar o calor.
- evite passear com seu cãozinho entre as 10h e as 17h.
- evite água da torneira principalmente se viajar com seu bichinho para cidades litorâneas que têm problema com o abastecimento de água.
- no caso dos gatos banho somente para áqueles que têm pelos longos.
- no calor os animais podem comer menos, mas isto é normal.
- use protetor solar. Hoje no mercado pet já existem marcas que fazem filtro solar específico para os bichinhos.
- não deixe seu bichinho exposto ao sol.